Статьи 
Чистая вода Фильтры для воды
Разделы (статьи):
Мебель
Интерьер Дизайн
Сантехника
Двери Замки
Климат Кондиционирование Отопление
Свет
Напольные покрытия
Домашний текстиль
Для кухни Посуда Электроприборы
Чистая вода Фильтры для воды
Пити або не пити - ось в чому питання |
|
Коли реклама права
На майже гамлетівське питання: пити або не пити - відповідь слідує однозначна. Звичайно, пити! У потрібний момент про це просигналізує ваш власний організм. Його водний баланс залежить від двох чинників: вміст натрію (звичайній солі) і води. Коли рідини в організмі стає недостатньо, під впливом натрію воду починають віддавати в кров всі клітки нашого тіла, у тому числі і осморецептори, розташовані в гіпоталамусі - відділі головного мозку. Вони виробляють особливий антидіуретичний гормон (АДГ). Цей гормон, поступаючи в нирки, "наказує" їм затримати дефіцитну воду, і ми починаємо переживати почуття спраги. (вода очистка)
Якщо ж в крові надто багато води, відбувається зворотний процес: натрій заставляє осморецептори вбирати воду, вони скорочують вироблення АДГ, і нирки починають працювати на повну потужність, так що в цей час бажання пити змінялося на прямо протилежне.
У здорової людини ця система працює на подив ефективно. Нормальні нирки виділятимуть всього лише літр рідини в добу, якщо організм зневоднений, і до 20 літрів - якщо він переповнений водою. Але навіть невеликі зміни водного балансу тут же наводять в дію вищеописаний процес: вже при однопроцентному браку води ви почнете випробовувати сильну спрагу. Отже якщо у вас немає серйозних проблем із здоров'ям, варто узяти на озброєння відоме рекламне гасло "Вір лише спразі своїй!": вона краще за будь-які модні журнали підкаже, коли і скільки потрібно пити.
Для тих, хто звикся довіряти лише точним цифрам, учені підрахували середнє співвідношення: на кожну 1000 споживаних кілокалорій потрібно випивати близько літра води. Як правило, загальна кількість і буде рівне тим самим 2 літрам доба. Але це зовсім не означає, що потрібно заливати в себе по вісім стаканів води щодня: близько 60% необхідної рідини ви отримуєте з їжею і в принципі сповна вистачає трьох стаканів води або соку в день, проте - не всім і не завжди. (вода питьевая)
Спортсменам і мандрівникам
Відчуття спраги - надійний індикатор потреби в рідині, але у нього є один недолік: індикатор цей працює повільно. Коли хочеться пити, організм вже зневоднений, і навіть коли ви нап'єтеся, то ще деякий час випробовуватимете типові наслідки обезводнення: порушення уваги, дратівливість, стомлення, навіть головний біль. Нічого страшного в цьому, звичайно, немає, але і приємного мало, тому розумно попити завчасно.
Фізичні вправи
При заняттях спортом організм зневоднюється; якщо ж додатково стоїть тепла і волога погода, то кожну годину ви втрачатимете з потом більше літра води. Самий час випередити події. Перед тренуванням випийте півстакана -стакан води і повторюйте цю процедуру приблизно щопівгодини. Або ще простіше: зважтеся до і після тренування (зрозуміло, без просоченої потом спортивної форми). На кожних втрачених півкіло ваги випийте півлітра води. Саме води: посилено рекламовані "спортивні напої" (energy drinks) містять цукор і калій, в даному випадку абсолютно не потрібні, так що віддайте перевагу звичайній мінералці.
Погода
Про те, що в жарі організм втрачає воду з посиленим потовиділенням, знають всі. А чи приходило вам голову, що при холодній і сухій погоді теж потрібно пити більше звичайного? Різниця лише в тому, що цій ситуації ви втрачаєте воду не через шкіру, а через легені (пам'ятаєте, як на морозі з рота при видиху виходять клуби пари?) Тому, збираючись на прогулянку в морозну і суху днинку, заздалегідь випийте стакан води або гарячого чаю.
Авіаперельоти
Причина обезводнення тут та ж, що і у попередньому випадку: сухість повітря, неминуча в салоні літака. Політ буде набагато приємно, якщо ви вип'єте стакан води ще до того, як відчули спрагу.
Рідкі ліки
Якщо ви захворіли, хочеш не хочеш доведеться переглянути свій режим - і питний в першу чергу. Рекомендації лікарів в більшості випадків однозначні: пити, і більше.
Так, перше, що чує від лікаря хворий простудою або грипом: "Більше теплого пиття!" Це не чергова порада: при підвищенні температури тіла на кожен градус обмін речовин прискорюється приблизно на 7%, а значить, на стільки ж зростає і потреба організму в рідині. Тому, навіть якщо вам не хочеться пити, постарайтеся умовити себе. Краще всього пити просту воду.
Ще важливіше багато пити при іншому поширеному і дуже неприємному захворюванні - діареї. Сильна діарея може швидко привести до обезводнення, причому хворому необхідно заповнювати запаси не лише рідини, але ще мінералів і цукру. Тут якраз і згодяться згадувані "спортивні напої ". Ще простіше приготувати лікувальний напій, розчинивши чверть чайної ложки соди в стакані води або газованої води. Інший варіант: візьміть стакан фруктового соку і розмішайте в нім половину чайної ложки меду або цукру і щіпку солі. Можливо, і не дуже смачно, зате корисно.
Потреба в рідині зростає і при серйозніших захворюваннях. Так, людям, схильним до утворення каменів в нирках, медики радять випивати щонайменше 2,5 літра води на добу, аби уникнути рецидивів. Необхідно багато рідини і при інфекціях сечовивідних шляхів; людям же з рідким захворюванням - нецукровим діабетом - потрібно просто змушувати себе часто пити. Проте все це - лише по розпорядженню лікаря, який правильно підбере питний режим, враховуючи вашу хворобу і дію ліків, що приймаються. (питьевые фильтры)
Чоловік має бути таким, що п'є
Вода не лише лікує: як з'ясували в недавньому дослідженні американські учені, вона здатна запобігти хворобам, навіть таким серйозним, як сечокам'яна і рак сечового міхура. Ці недуги вважаються чоловічими: за статистикою, троє з кожних чотири хворих - представники сильної статі. Медики задалися питанням - чому? І зробили вивід: причина в тому, що чоловіки дуже мало п'ють.
Це твердження здатне викликати посмішку, і частково справедливо: на перший погляд, чоловіка дійсно п'є більше, ніж жінки. За день середній чоловік випиває приблизно на 0,5 літра більше рідини, чим представниця слабкої статі. Проте за той же день він втрачає на цілих 0,7 літра більше, ніж його подруга, так що його водний баланс опиняється в мінусі. При цьому сеча стає більш концентрованою, що негативно позначається на стані сечового міхура.
Висновок простий: для того, щоб уникнути важкої хвороби, чоловікам треба якомога більше пити. Американські лікарі обстежували майже 50000 чоловік і виявили, що у чоловіків, які випивали в середньому більше 2,5 літра води в добу, ризик захворювання раком сечового міхура був наполовину менший, ніж в тих, хто обмежувався всього літром рідини. Виходить, що кожен стакан, що випивається в день, знижує ризик захворювання на 7%. Для профілактики раку сечового міхура корисними виявилися всі види рідин, але з невеликою перевагою перемогла вода. Що ж до сечокам'яної хвороби, то кава, чай, вино і пиво виявилися навіть краще за воду, а ось яблучний і грейпфруктовый соки - увага!! - підвищують ризик утворення каменів в нирках.
Ложка дьогтю
Ми звиклися, що вона є в кожній бочці меду, - що ж, давайте пошукаємо її і в нашій бочці води.
Питання перше: чи всяку воду можна пити? Ще 20 років тому ми спокійно пили воду з-під крану, а сьогодні багато хто вже побоюється і кип'яченої, віддаючи перевагу воді в пляшках. У багатьох випадках це виправдано: водопровідна вода в багатьох містах незадовільна для пиття. Але простіше і дешевше придбати побутовий фільтр.
Інша біда водопровідної води - присмак хлору, адекватної заміни якому як знезаражувача у нас доки не знайшли. Втім, ця неприємність легко усунена: досить залишити каструлю з водопровідною водою відкритою на декілька годин або просто прокип'ятити - і неприємний присмак випарується. Нарешті, якщо у вас в будинку встановлена стара свинцева сантехніка або ви берете воду з колодязя - не полінуєтеся, викличте фахівців, аби вони зробили аналіз води, і, якщо потрібно, встановіть очисний фільтр. Ну а якщо не жаль гроші за додаткові гарантії спокою - купуйте воду в пляшках.
Друге питання, швидше теоретичне. Пити дуже мало - шкідливо, а чи можна випити надто багато? В принципі, можна, але навряд чи вам це удасться. Як вже говорилося, здорові нирки можуть пропускати через себе до 20 літрів рідини в добу - от і прикиньте, чи здатні ви випити за день 80 стаканів води?
При певних захворюваннях пити надто багато просто шкідливо. В першу чергу, це хвороби, при яких пацієнт приймає ліки-діуретики, які заставляють нирки виділяти більше рідини і сіль: якщо такий хворий безсистемно заливатиме в себе рідину, у нього може розвинутися гіпонатріємія - стан, коли концентрація натрію в крові знижена до небезпечного рівня. Це ж саме відноситься до людей, в яких із-за різних захворювань підвищений рівень АДГ. І нарешті, вода може послужити погану службу тим, хто надмірно заклопотаний своєю зовнішністю: нерідкі випадки, коли жінки, прагнучі схуднути, замінюють їжу надмірним питтям, аби притупити відчуття голоду. Цілі своїй вони так і не досягають - кілограми, скинуті за рахунок рідини, так само швидко набираються назад - зате заробляють водну інтоксикацію і психічний розлад. І тут вже винити доводиться не воду, а себе.
Загалом, пийте із задоволенням! Адже вода - це життя. А життя - це радість.
ALLMEB.com.ua - мебель, чистая вода
|
При перепечатке статьи активная ссылка на ALLMEB.com.ua обязательна |
|
|
| Также смотрите статьи: |
|
Навіщо фільтрують воду?
|
| Хороше питання. Всім відомо, що водопровідна вода проходить очищення на фільтраційній станції і стараннями комунальних служб поступає до нас вже очищеною. Проте проста логіка підказує, що завдання такої великої структури, як Водоканал зовсім не в тому, ... |
|
Как правильно выбрать бытовой фильтр для очистки воды
|
|
Человек, созревший для покупки фильтра для очистки воды, неизбежно сталкивается с проблемой выбора - какой водоочиститель приобрести?
Необходимо определить тип фильтра для воды, который нужен именно Вам
Бытовые фильтры очистки воды бывают разные ... |
|
Вода в жизни человека
|
|
Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты самое большое богатство на свете.
Антуан де Сент-Экзюпери
Вода ... |
| Комментарии |
|
|
|
